חלופות לבראנץ' טבעוני - קערת שייק במקום פרפה יוגורט
קערות שייק הן אלטרנטיבה טעימה ומזינה לפרפה יוגורט. הם קלים להכנה וניתנים להתאמה אישית לפי טעמכם. כל מה שאתה צריך זה בלנדר, קצת פירות קפואים וכמה תוספות. כדי להכין קערת שייק, התחל במיזוג הפירות הקפואים האהובים עליך עם מעט חלב שקדים או מי קוקוס. אתה יכול להוסיף כמה ירקות כמו תרד או קייל לחיזוק נוסף של תזונה. לאחר שהשייק שלך מעורבב, שפכו אותו לקערה והוסיפו את התוספות האהובות עליכם. כמה אפשרויות פופולריות כוללות גרנולה, פירות טריים, קוקוס מגורר וזרעי צ'יה.
קערות שייק לא רק טעימות אלא גם עמוסות בחומרים מזינים. הם מקור מצוין לסיבים, ויטמינים ומינרלים. בנוסף, הם קלים לעיכול, מה שהופך אותם לאפשרות הבראנץ' המושלמת לבעלי קיבה רגישה. קערות שייק גם ממלאות מאוד, כך שתוכלו ליהנות מארוחה משביעה מבלי להרגיש נפיחות או כבדות.
חלופות לבראנץ' טבעוני - חשיש בטטה במקום האש בראון
חשיש בטטה הוא חלופה טעימה ובריאה לחשיש בראון מסורתי. זה קל להכנה וניתן להתאים אותו לפי טעמכם. להכנת חשיש בטטה, התחילו בקילוף וחתוך בטטה לקוביות. מחממים מעט שמן במחבת ומוסיפים את הבטטה. מבשלים עד שהבטטה רכה ומעט פריכה. מוסיפים פנימה מעט בצל חתוך ופלפלים לתוספת טעם. מתבלים במלח, פלפל וכל תבלינים אחרים שאוהבים. מגישים חם עם מעט עשבי תיבול טריים מעל.
חשיש בטטה הוא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים. בטטה עשירה בסיבים, ויטמין A, ויטמין C ואשלגן. הם גם דלים בקלוריות ושומן, מה שהופך אותם לאפשרות הבראנץ' המושלמת למי ששומר על המשקל שלהם. חשיש בטטה הוא גם מאוד תכליתי. אתה יכול להוסיף כל ירק או תבלינים שאתה אוהב כדי להתאים אישית את הטעם.
חלופות לבראנץ' טבעוני - אומלט חומוס במקום חביתה מסורתית
חביתות חומוס הן אלטרנטיבה טעימה ובריאה לחביתות מסורתיות. הם עשויים מקמח חומוס, שעשיר בחלבון וסיבים. להכנת חביתת חומוס, התחילו מערבוב קמח חומוס עם מים וכל תבלינים שאוהבים. מחממים מעט שמן במחבת ויוצקים פנימה את בלילת החומוס. מבשלים עד שהחביתה מתייצבת בצד אחד, ואז הופכים ומבשלים בצד השני. הוסיפו פנימה את הירקות האהובים עליכם וקפלו את החביתה לשניים. מגישים חם עם קצת אבוקדו מעל.
חביתות חומוס הן מקור נהדר לחלבון וסיבים. הם גם דלים בקלוריות ושומן, מה שהופך אותם לאפשרות הבראנץ' המושלמת למי ששומר על המשקל שלהם. גם חביתות חומוס הן מאוד צדדיות. אתה יכול להוסיף כל ירק או תבלינים שאתה אוהב כדי להתאים אישית את הטעם.
חלופות לבראנץ' טבעוני - פרנץ' טוסט טבעוני במקום פרנץ' טוסט קלאסי
פרנץ' טוסט טבעוני הוא אלטרנטיבה טעימה ובריאה לפרנץ' טוסט הקלאסי. הוא עשוי עם מרכיבים צמחיים כמו חלב שקדים, זרעי פשתן וקינמון. להכנת פרנץ' טוסט טבעוני, התחל בהקצפה של חלב שקדים, זרעי פשתן, קינמון וכל תבלינים אחרים שאתה אוהב. טובלים את הלחם בתערובת ומבשלים במחבת עד להזהבה. מגישים חם עם כמה פירות יער טריים וסירופ מייפל.
פרנץ' טוסט טבעוני הוא מקור נהדר לחלבון וסיבים. הוא גם דל בקלוריות ושומן, מה שהופך אותו לאפשרות הבראנץ' המושלמת למי ששומר על משקלם. פרנץ' טוסט טבעוני הוא גם מאוד תכליתי. אתה יכול להוסיף כל תבלינים שאתה אוהב כדי להתאים אישית את הטעם.
סיכום
לסיכום, בראנץ' הוא ארוחה נהדרת להנאת טבעונים. עם כל כך הרבה אפשרויות טעימות ובריאות זמינות, אין סיבה לפספס את הארוחה האהובה הזו. בין אם אתם מעדיפים קערות שייק, חשיש בטטה, חביתות חומוס או פרנץ' טוסט טבעוני, יש אינסוף אפשרויות בכל הנוגע ליצירת בראנץ' טבעוני שהוא גם טעים וגם מזין. אז בפעם הבאה שאתם מחפשים אפשרות בראנץ' טעימה ובריאה, נסו את אחת מהחלופות הטבעוניות החכמות הללו. בלוטות הטעם והגוף שלך יודו לך.
