ביתארוחותבראנץ'

חלופות בראנץ' טבעוניות חכמות לנסות

בראנץ' היא ארוחה אהובה ומושלמת לסופי שבוע עצלים ולאירועים מיוחדים. עם זאת, עבור טבעונים, מציאת אפשרויות לבראנץ' שהן גם טעימות וגם נטולות אכזריות יכולה להיות אתגר. למרבה המזל, יש שפע של חלופות בראנץ' טבעוניות חכמות שבטוח יספקו אפילו את בלוטות הטעם המבחנות ביותר. מקשקשת טופו ועד טוסט אבוקדו, פנקייק טבעוני ועד חביתות במילוי ירקות, יש אינסוף אפשרויות בכל הנוגע ליצירת בראנץ' טבעוני שהוא גם טעים וגם בריא. אז, בין אם אתה טבעוני שמחפש לשנות את שגרת הבראנץ' שלך או פשוט מחפש לנסות משהו חדש, חלופות הבראנץ' הטבעוניות החכמות האלה בטוח ירשימו. תתכוננו להתפנק עם מנות צמחיות טעימות שיגרמו לבלוטות הטעם שלכם לשיר וישאירו אתכם מלאי אנרגיה וסיפוק.

חלופות לבראנץ' טבעוני - קערת שייק במקום פרפה יוגורט

קערות שייק הן אלטרנטיבה טעימה ומזינה לפרפה יוגורט. הם קלים להכנה וניתנים להתאמה אישית לפי טעמכם. כל מה שאתה צריך זה בלנדר, קצת פירות קפואים וכמה תוספות. כדי להכין קערת שייק, התחל במיזוג הפירות הקפואים האהובים עליך עם מעט חלב שקדים או מי קוקוס. אתה יכול להוסיף כמה ירקות כמו תרד או קייל לחיזוק נוסף של תזונה. לאחר שהשייק שלך מעורבב, שפכו אותו לקערה והוסיפו את התוספות האהובות עליכם. כמה אפשרויות פופולריות כוללות גרנולה, פירות טריים, קוקוס מגורר וזרעי צ'יה.

קערות שייק לא רק טעימות אלא גם עמוסות בחומרים מזינים. הם מקור מצוין לסיבים, ויטמינים ומינרלים. בנוסף, הם קלים לעיכול, מה שהופך אותם לאפשרות הבראנץ' המושלמת לבעלי קיבה רגישה. קערות שייק גם ממלאות מאוד, כך שתוכלו ליהנות מארוחה משביעה מבלי להרגיש נפיחות או כבדות.

חלופות לבראנץ' טבעוני - חשיש בטטה במקום האש בראון

חשיש בטטה הוא חלופה טעימה ובריאה לחשיש בראון מסורתי. זה קל להכנה וניתן להתאים אותו לפי טעמכם. להכנת חשיש בטטה, התחילו בקילוף וחתוך בטטה לקוביות. מחממים מעט שמן במחבת ומוסיפים את הבטטה. מבשלים עד שהבטטה רכה ומעט פריכה. מוסיפים פנימה מעט בצל חתוך ופלפלים לתוספת טעם. מתבלים במלח, פלפל וכל תבלינים אחרים שאוהבים. מגישים חם עם מעט עשבי תיבול טריים מעל.

חשיש בטטה הוא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים. בטטה עשירה בסיבים, ויטמין A, ויטמין C ואשלגן. הם גם דלים בקלוריות ושומן, מה שהופך אותם לאפשרות הבראנץ' המושלמת למי ששומר על המשקל שלהם. חשיש בטטה הוא גם מאוד תכליתי. אתה יכול להוסיף כל ירק או תבלינים שאתה אוהב כדי להתאים אישית את הטעם.

חלופות לבראנץ' טבעוני - אומלט חומוס במקום חביתה מסורתית

חביתות חומוס הן אלטרנטיבה טעימה ובריאה לחביתות מסורתיות. הם עשויים מקמח חומוס, שעשיר בחלבון וסיבים. להכנת חביתת חומוס, התחילו מערבוב קמח חומוס עם מים וכל תבלינים שאוהבים. מחממים מעט שמן במחבת ויוצקים פנימה את בלילת החומוס. מבשלים עד שהחביתה מתייצבת בצד אחד, ואז הופכים ומבשלים בצד השני. הוסיפו פנימה את הירקות האהובים עליכם וקפלו את החביתה לשניים. מגישים חם עם קצת אבוקדו מעל.

חביתות חומוס הן מקור נהדר לחלבון וסיבים. הם גם דלים בקלוריות ושומן, מה שהופך אותם לאפשרות הבראנץ' המושלמת למי ששומר על המשקל שלהם. גם חביתות חומוס הן מאוד צדדיות. אתה יכול להוסיף כל ירק או תבלינים שאתה אוהב כדי להתאים אישית את הטעם.

חלופות לבראנץ' טבעוני - פרנץ' טוסט טבעוני במקום פרנץ' טוסט קלאסי

פרנץ' טוסט טבעוני הוא אלטרנטיבה טעימה ובריאה לפרנץ' טוסט הקלאסי. הוא עשוי עם מרכיבים צמחיים כמו חלב שקדים, זרעי פשתן וקינמון. להכנת פרנץ' טוסט טבעוני, התחל בהקצפה של חלב שקדים, זרעי פשתן, קינמון וכל תבלינים אחרים שאתה אוהב. טובלים את הלחם בתערובת ומבשלים במחבת עד להזהבה. מגישים חם עם כמה פירות יער טריים וסירופ מייפל.

פרנץ' טוסט טבעוני הוא מקור נהדר לחלבון וסיבים. הוא גם דל בקלוריות ושומן, מה שהופך אותו לאפשרות הבראנץ' המושלמת למי ששומר על משקלם. פרנץ' טוסט טבעוני הוא גם מאוד תכליתי. אתה יכול להוסיף כל תבלינים שאתה אוהב כדי להתאים אישית את הטעם.

סיכום

לסיכום, בראנץ' הוא ארוחה נהדרת להנאת טבעונים. עם כל כך הרבה אפשרויות טעימות ובריאות זמינות, אין סיבה לפספס את הארוחה האהובה הזו. בין אם אתם מעדיפים קערות שייק, חשיש בטטה, חביתות חומוס או פרנץ' טוסט טבעוני, יש אינסוף אפשרויות בכל הנוגע ליצירת בראנץ' טבעוני שהוא גם טעים וגם מזין. אז בפעם הבאה שאתם מחפשים אפשרות בראנץ' טעימה ובריאה, נסו את אחת מהחלופות הטבעוניות החכמות הללו. בלוטות הטעם והגוף שלך יודו לך.

רעיונות להכנת תפריט בראנץ' אוכל טבעוני
חומוס

אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא חלבון, צמחוניים או טבעוניים לקופסת המתכונים שלכם, חומוס עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מתכון זה מספיק ל-11 מנות עם 77 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -5 גרם שומן כל אחת. תמורת 23 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח תיכוני. אם יש לכם חומוס, טחינה, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. זה עובד מצוין כמתכון זול. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -10 דקות . למתכון הזה מ-Foodnetwork יש 19503 מעריצים. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון שיא של 69% , וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכלו על מתכונים דומים אלה: חומוס בסיסי , חומוס שעועית לבנה עם בזיליקום וליים , וחומוס כנפי באפלו .

ריבת צימוקים וריבס

ריבת צימוקים וריבס היא מתכון צמחוני וטבעוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, לקטואוביה (אוביו) עם 32 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -0 גרם חלבון , 0 גרם שומן , וסך הכל 170 קלוריות . תמורת 32 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. תערובת של לימון, תפוזים, ריבס וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -35 דקות . יום האם יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. הוא מתאים היטב כתבלין. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון גרוע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . מתכונים דומים הם סופלה ריבת ויסקי סביליה , עוגת שקדים עם ריבת תפוזים וריבת עגבניות הדרים .

לזניה ללא אפייה

אף פעם אי אפשר למצוא יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז נסו לזניה ללא אפייה. מתכון זה מתאים ל-2 מנות ועולה 1.93 דולר למנה. למנה עיקרית זו יש 462 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -16 גרם שומן למנה. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו יכינו אותו שוב. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . מתכון זה מ-Taste of Home דורש שמן קנולן, אטריות לזניה, פטריות ופלפל. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 68% , וזה ציון מוצק. לזניה עם דלעת וקישוא - ללא גלוטן, טבעונית , לזניה בסיר חרס ולזניה מתנה קלה דומות מאוד למתכון הזה.

מאפינס סובין III

מאפינס סובין 3 עשוי להיות בדיוק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתכון זה מספיק ל-24 מנות ועולה 16 סנט למנה. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, המבוסס על אובו ומעט חלב, מכיל 86 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. גשו לחנות וקנו קמח, חמאה, חלב חמאה ועוד כמה דברים להכנתו עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. 37 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 41% , וזה ציון מוצק. מאפינס סובין כוסמין לחים , מאפינס סובין כוסמין לחים טבעוניים , ומאפינס קינואה בננה ושקדים ללא ביצים - איך להכין מאפינס קינואה דומים מאוד למתכון הזה.

נקניקיות עם שעועית צ'ילי

נקניקיות עם שעועית צ'ילי עשויות להיות בדיוק המנה העיקרית שאתם מחפשים. תמורת 1.19 דולר למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-12 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -24 גרם חלבון , 23 גרם שומן , וסך הכל 540 קלוריות . למתכון זה מ-Taste of Home יש 48 מעריצים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אך הוא טוב במיוחד לסופרבול . מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. לכו לחנות וקנו שעועית פינטו, גבינת צ'דר, שיני שום ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 50 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 72% . נסו נקניקיות עוף חריפות ברוטב צ'ילי ביתי , נקניקיות תירס עטופות בקולרד , ונקניקיות תירס אפויות ביתיות + גרסה טבעונית למתכונים דומים.

פירה פטל

פירה פטל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המתאבנים שלכם. מתכון זה מספיק ל-16 מנות. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון זה, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחוני אובו-לקטו, וטבעוני, מכיל 44 קלוריות , 0 גרם חלבון ו -0 גרם שומן למנה. תמורת 30 סנט למנה , מתכון זה מכסה 1% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . לכו לחנות וקנו קורנפלור, מיץ לימון, מים ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. בסך הכל, המתכון הזה מקבל ציון גרוע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . קאפקייקס פטל עם ציפוי פטל , פורל קשת עם פירה אפונה ובזיליקום , וסלמון על קיווי ולימון דומים מאוד למתכון הזה.

ממרח אגסים ללחם פירות

ממרח אגסים ללחם פירות לוקח כ -20 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מספיק ל-4 מנות ועולה 41 סנט למנה. תבלין זה מכיל 73 קלוריות , 0 גרם חלבון ו -0 גרם שומן למנה. 9 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחונית לקטואובו וטבעונית . מתכון זה מ-Allrecipes דורש ג'ינג'ר גבישי, אגסים, תמצית וניל וסוכר. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. נסו את ממרח גבינות קישואים מוגש עם לחם אומן , את פאלודה פירות - איך להכין פאלודה פירות מעורבים - זני פאלודה , ואת ממרח אגוזי שוקולד למתכונים דומים.

צ'יל כמו מרגריטה נבלית

ייתכן ש"Chill'n Like a Villain Margarita" הוא בדיוק המשקה שאתם מחפשים. מתכון זה, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, מכיל חלבון לקטואוביה, הוא צמחוני וטבעוני, ומספק מנות של 3 דולר למנה . מנה אחת מהמנה מכילה כ -1 גרם חלבון , 0 גרם שומן , וסך הכל 207 קלוריות . רק מעט אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד יגיד שהוא מושלם. אם יש לכם טקילה בלאנקו, מנגו, כוסברה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . הוא מוגש לכם על ידי Foodnetwork. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון לא כל כך מדהים של 33% . משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם את "אני אוהב את האפונה שלי עם פנצ'טה" , "מרגריטה בטעם תפוז דם" ואת "מרגריטה קלאסית" .

צ'יפס ומטבל ים תיכוני

צ'יפס ומטבל ים תיכוני דורשים כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. למנה זו יש 172 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. מתכון זה מספיק ל-8 מנות ועולה 51 סנט למנה. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-36 יגידו שהוא הצליח בול. הוא יהיה להיט באירוע הסופרבול שלכם. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. לכו לחנות וקנו ענפי פטרוזיליה, שיני שום, פיתות ועוד כמה דברים להכנה היום. זהו מתכון זול לחובבי אוכל אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת מוצרי חלב, צמחונית לקטואובו וטבעונית . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון מעולה של 85% . מתכונים דומים הם מטבל פרמזן תרד בריא וצ'יפס פיתה , מטבל עשבי תיבול ים תיכוני ומטבל ארטישוק תרד ים תיכוני .

סנגריה פירותית

סנגריה פירותית עשויה להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המשקאות שלכם. מנה אחת מכילה 165 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -0 גרם שומן . תמורת 1.84 דולר למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-8 מנות. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. לכו לחנות וקנו יין, מיץ לימון, תותים ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחונית אובו-לקטו וטבעונית . עם ציון ספונסקולרי של 28% , מנה זו אינה יוצאת דופן כל כך. מתכונים דומים הם סלט עוף בקארי פירותי , פרפה יוגורט פירותי וקראמבל פירותי ללא גלוטן .

סרטונים להכנת תפריט בראנץ' טבעוני בסגנון שונה
מואר 🔥 רעיונות לבראנץ' בבית! אוכל מנחם טבעונימי אמר על בסיס צמחי חייב להיות משעמם?! היום אני משתפת איך להכין מנות בראנץ' טבעוניות סופר פצצות בבית קלות!
מתכונים קלים לבראנץ' טבעוני איך לארח בראנץ' תוך שעה!היום אני מראה לכם להתחיל ולסיים איך להכין כמה מתכוני בראנץ' טבעוניים קלים, טעימים ואת התהליך בשבילכם למשוך אותו...
מתכוני בראנץ' טבעוני מלוח טעים & בריאהנה 3 מתכונים טבעוניים קלים שמתאימים לממרח בראנץ' מלוח אולטימטיבי! מתכונים לתפוחי אדמה פריכים לארוחת הבוקר האלה, ...
מנת בראנץ' טבעונית קלה! מוכן תוך 30 דקות!הזמינו את ספר הבישול שלי! היי כולם! הנה הדרך המהירה והקלה שלי להכין טבעוני...
טיפים וטריקים לתפריט אוכל טבעוני בראנץ'
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לאוכל טבעוני בראנץ'